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Spartans es una de las clases más exigentes que ofrece Holmes Place, 45 minutos de entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo. Esta clase fue creada para satisfacer las metas de los guerreros urbanos modernos que quieren prepararse para sus aventuras diarias aumentando tenacidad, fuerza y resistencia.

Combina el deporte y entrenamiento atléticoPsv NegroBlanco Zapatillas Tienda 2 Runner Comprar Nike Md 8n0NywOmvP, la clase utiliza ejercicios inspirados en el baloncesto, el voleibol y el fútbol americano. Las citas con este entrenamiento requieren de toda tu energía y concentración en habilidades tareas físicas, movimientos y repeticiones intensas. Por lo tanto, puedes quemar aproximadamente unas 600 - 800 calorías en una sola sesión. Recomendamos esta clase a las personas que ya realizan y están habituados al ejercicio regular.

Cinco temas musicales te llevan a la primera etapa de activación, que trabaja el acondicionamiento cardiovascular, la fuerza y el entrenamiento físico en general, en un circuito de 5 etapas que incluye lidiar con cuerdas, escalera de agilidad, balón terapéutico y tubos elásticos. La clase termina con una fase de regeneración que te lleva a un relajante final.

Trabajando el cardio, la agilidad y la fuerza, los espartanos integran diferentes componentes físicos para garantizar un entrenamiento completo que se basa en los cuatro pilaresCordones En Libre Sin 00 Zapatillas Unisex1 Mercado Deportivas 300 gYvf76by del movimiento humano:

La locomoción - el movimiento del cuerpo de un punto a otro en un espacio.
Los cambios de nivel - (arriba y abajo) por ejemplo: sentadillas, estocadas, etc.FluchosModelo Sandalias MujerColor Para Y GoldMarca Chanclas gymfv76IYb
Tira y empuja – por ejemplo: tirar de una banda de goma, flexiones, etc.

Rotaciones - rotaciones del torso sobre piernas o viceversa.

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Atento a carreras, sprints, sentadillas, saltos, burpees y flexiones así como el peso de todo el cuerpo, la fuerza y la energía , que utilizarás en el entrenamiento que incluye también máquinas especiales para ejercicios avanzados. Si te gustan los retos, disfrutarás de este recorrido.Nike Comprar En 2 Tenis Puedo Donde Compre Cualquier Caso Apagado XZwuOTPki

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